私たちが「よく眠れた」と実感する“深い眠り”──これは、ただの疲労回復ではなく、体と心の再生・修復が活発に行われる極めて重要な時間帯です。
では、そんな「深い眠り」と「水」、つまり体内の水分はどのような関係にあるのでしょうか？
最新の研究や現場の知見から、その関係性を紐解いていきます。

睡眠と水分の関係は「血流」に表れる

人の体は60％以上が水分で構成されており、睡眠の質を左右する自律神経やホルモン分泌、血流調整にも大きく関与しています。とくに「深部体温の低下」や「副交感神経の活性化」など、深い眠りへと誘導する生理的反応は、血液という“水の通り道”を介して起こります。

水分不足になると、血液の粘度が高まり、抹消までの血流が滞りやすくなります。これは手足の冷えや、体温調整がうまくいかない原因にもなり、結果として「眠りが浅くなる」「寝つきが悪い」といった状態を招くのです。

睡眠中にも水分は失われている

「寝ている間にも水分を失う」という事実は意外と知られていません。私たちは一晩でコップ1杯分、約500mlの水分を皮膚や呼気から放出しています。とくに寝室の空調が乾燥していたり、アルコールを摂取していると、この損失量はさらに増加します。

水分が足りないと、脳は軽度のストレスを感知し、浅いノンレム睡眠を選択しやすくなるといわれています。そのため、就寝前の適切な水分補給は、睡眠の質を上げるうえで欠かせないポイントです。

「体内水」の質にも注目が集まる

最近の研究では、水分の「量」だけでなく「質」にも注目が集まっています。例えば、細胞の内外で適切にバランスを保っている“結合水”が多いほど、代謝や老廃物の排出、ミトコンドリアの活性などに良好な影響を与えるとされます。

周波数が“水”を整える？

WOTTのような機器が採用している「周波数アプローチ」は、物理的刺激ではなく、微細な電場変化によって水の構造や配向に働きかけるとされます。これにより、体内の水分子がより整列しやすくなり、情報伝達やエネルギーの受け渡しが円滑になる可能性があります。

実際、WOTTを使用して眠った人のなかには、「ぐっすり眠れた」「寝起きが軽い」といった体感を語る方が多くいます。これは“水”が本来あるべき形に整うことで、自律神経や血流が安定し、深い眠りに入りやすくなった結果かもしれません。

まとめ：眠りを整えるには、水を整える

質の高い眠りを求めるなら、ただ寝具や環境を整えるだけでは不十分です。「水分」という、体の大半を占める要素に目を向け、そのバランスと質を見直すことが大切です。
日々の水分補給、室内環境の湿度調整、そしてWOTTのような周波数ケアを取り入れることで、“眠る”という行為の質そのものを、より高めていけるかもしれません。