これまで「睡眠ケア」と「リカバリー（疲労回復）」は、別のカテゴリーとして扱われてきました。寝具・睡眠導入剤・呼吸法は“睡眠ケア”、一方でストレッチ・マッサージ・温浴・サプリは“リカバリー”。
しかし今、WOTTのような新しいアプローチが登場したことで、「眠ること＝回復すること」という“境界のない習慣”が注目され始めています。

睡眠と回復は、本来つながっている

眠りとは「体を休める行為」であると同時に、「細胞レベルでの修復と再生が起きる時間」でもあります。自律神経が副交感神経優位になり、血流が内臓や筋肉に集まり、ホルモン分泌が活性化し、脳内クリアリングが行われる──それが深い眠りの真の意味です。
つまり、良質な睡眠＝最も自然なリカバリー。両者は本来ひとつながりであるべきなのです。

「寝るだけでは回復できない」人が増えている

一方で、現代人の多くは「寝ても疲れが取れない」「朝からだるい」「回復しきれていない」という悩みを抱えています。
これは、

• 睡眠の深さが足りない（浅いノンレム睡眠）
• 自律神経の切り替えがうまくいっていない
• 体温や血流の調整が乱れている

など、“眠る準備”が整っていないことが原因と考えられます。

WOTTが叶える「整ってから眠る」

WOTTは、微弱な周波数で体内の水分子環境に働きかけ、自律神経や血流、神経伝達を整えることを目的としたケアツールです。
施術を受けた人の多くが、「使用中に自然と眠くなった」「終わったあとの睡眠が深かった」と語ります。これは、ただ“眠った”のではなく、体が“整ったから眠れた”という流れがあった証拠です。

「リカバリー＝起きてやるもの」という常識を超える

従来は、「疲れたら温泉」「筋肉痛にはストレッチ」「脳疲労には昼寝」など、回復の時間は“起きて何かする”前提で語られてきました。
しかし、WOTTのように「眠っている間に、リカバリーが進む環境をつくる」技術が登場したことで、その常識が変わり始めています。

• 寝る前にWOTTを使用する
• 日中にWOTTで15分横になる
• 眠れない夜に、WOTTを使って副交感神経をオンにする

こうした習慣が、単なる“休息”を“再生”に変えていくのです。

まとめ：眠りながら、回復する。新しいケアのかたち

「睡眠ケア」と「リカバリーケア」は、もはや分ける時代ではありません。WOTTはその橋渡しを担う、新しいセルフケアツールです。
眠れない、疲れが抜けない、朝がつらい──そんな日々の課題に対して、「眠ること自体が整う」という、新しい習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。